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北京練習拉丁舞的方法

來源:教育聯展網    編輯:佚名    發布時間:2019-10-11

導語概要

拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中,但是想要跳好拉丁舞還是需要技巧的。下面是小編為你整理的練習拉丁舞技巧的資料,和小編一起學習下吧。

1.手臂的局部練習

“手舞足蹈”一詞**能說明舞蹈中“手臂”的位置。它的擴展使肢體語言更加豐富。塑造手臂的拉丁舞很好。伸直雙臂,從身體兩側慢慢抬起,直到達到頭頂。同時,順時針輕輕轉動手腕,然后放下雙臂,同時將手腕向相反方向轉動。

動作要領:手臂要伸直。當你到達頭頂時,你的手臂應該靠近耳朵,手腕應該保持在相反的方向一段時間。

2.腿部局部練習

就連選美比賽也有“美腿小姐”。但你要清楚的是,美腿的概念并不是纖細的“竹竿腿”,更不是煩人的蘿卜腿。從小腿到大腿都需要緊繃的肌肉。

在滑行運動中,腿微微彎曲,右腳向右滑動一步,左腿肌肉收緊,腳尖伸展,隨著髖關節向右擺動,左腿縮回。反之亦然。

動作要領:伸直腳趾,感受大腿內側的壓力。同時,要注意挺起腰身和胸部。

3.臀部練習

襯托結實的腰身,性感的臀部才是關鍵,沒有只扭腰不動屁股的。因此,這個錦囊似乎類似于一個扭轉運動段。只需注意在運動中收緊臀部肌肉,將髖關節用力到至高點,停留片刻,然后反方向到至高點。

動作要領:挺直脊柱,仰起臀部,也保持挺胸姿勢,上身基本不動。

4.背部肌肉群塑造

拉丁健身舞蹈驅使身體的每一個部位釋放內心的感覺。背后不是表達的弱點。當手臂在身體背部呈波浪狀時,利用背部肌肉帶動手臂運動,慢慢上下移動。

動作要領:手臂要隨著背部肌肉的力量和肩膀的配合慢慢地跳舞。慢節奏是感覺肌肉運動的**方式。

5.扭動腰肢的練習

要激活懶惰的身體細胞,我們需要調動全身的力量,而不是簡單地移動手臂和腿。腰部是舞蹈、搖擺、扭動和俯仰的中心,一切都取決于她的優雅。

雙腿并攏,膝蓋微微彎曲,髖關節兩點放松。蹲下時,以上半身為中心,使臀部向“8”字形扭動。臀部抬高到至高點,另一個臀部用腰部兩側的力量抬高到至高點。

動作要領:用腰力帶動臀部扭動是關鍵,同時保持上身穩定,肩膀不要搖晃。

6.抖肩的局部練習

肩膀是非常接近面部表情的部位,可以配合表情的主要動作。舞蹈時,它與腰、臀共同構成人們視覺欣賞的中心,學習抖肩是拉丁舞健身的基礎課程。

雙手放在腰上或自然地放在身體的前側,稍微向后傾斜,緩慢地前后晃動肩膀。然后加快震動頻率,直到你的胸部肌肉感到震動并達到**快的極限。

動作要領:挺胸。挺直你的背。不要左右搖晃身體。保持下半身不動。

以上便是小編為你整理的學習拉丁舞方法的資料,如果你想要了解更多更新的關于學習拉丁舞的資料可以咨詢下面機構,希望能幫到你

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  • 桔子樹——中國藝術教育領軍品牌

    桔子樹藝術教育培訓隸屬于北京桔子樹文化傳播有限責任公司,是中國藝術教育培訓領導品牌,成立于2011年,總部位于北京市通州區萬達廣場A座,是一所集青少兒才藝培訓、成人藝術培訓、藝術課程研發、企業服務、參賽培訓等為一體的綜合性藝術教育培訓平臺。 桔子樹先后獲得多項殊榮: 京津冀十佳教育輔導機構、中國教育培訓行業品牌形象力機構、中國藝術行業十大公益之星等憑借雄厚的實力,桔子樹已成為: 截止目前,桔子樹已開設16家直營校區(北京15家、上海1家):包括安貞門、大望路、青年路、五道口、西直門、東直門、公主墳、崇文門、中關村、 亞運村、望京、回龍觀、通州、磁器口、管莊以及上海陸家嘴等校區,總教學面積超30000平米。所有校區均處于交通便利地段,方便學員就近學習。

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